Spiritualität hat nicht in erster Linie mit verändertem Bewusstseinszuständen zu tun. Sie hat mit einem Heimischwerden im Körper und auf der Erde zu tun. Die Aufgabe besteht nicht darin, aus dem Körper auszutreten, sondern darin, zu erkennen, dass er der Tempel des Heiligen ist.
George Feuerstein
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In einem menschlichen Körper zu wohnen ist ein Privileg, denn kein anderes Lebewesen auf dieser Welt hat so viel Entfaltungsmöglichkeiten wie der Mensch. Damit sich der Körper so richtig gut anfühlt und Geist und Seele ihre Heimat darin finden, ist es wichtig, den Körper zu umsorgen, zu pflegen, zu lieben und ihm das zu geben, wodurch er sich so richtig gut fühlt.
Eines der wichtigsten Komponenten ist dabei sicherlich die Ernährung. Durch den Verzehr von rohen Nahrungsmitteln wirst du eine Vielzahl von Veränderungen an deinem Körper wahrnehmen. Deine Haut wird nicht nur reiner, sie wird auch glatter, weicher und geschmeidiger. Pickel verschwinden, auch an Knie und Ellenbogen, rote Äderchen bilden sich zurück, die Augen werden klarer und weißer, Fingernägel werden fester, die Haare glänzender… um nur einige der “kleinen” Veränderungen aufzuführen.
Neben der Rohkost sind aber auch noch andere Komponenten für die Gesundheit und Langlebigkeit des Körpers von entscheidender Bedeutung, z.B. ausreichend Bewegung, frische Luft, Sonnenlicht, die innere Reinigung etc.. Auch zur äußeren Körperpflege sollten nur Naturprodukte verwendet werden, frei nach dem Motto: “Tue nichts auf deine Haut, was du nicht auch essen würdest”. Klassische Pflegemittel sind Bio-Kokosöl und Bio-Olivenöl. Neuerdings gibt es sogar Hautpflegeprodukte, die nur aus diesen beiden Komponenten bestehen und mit etwas destillierten Wasser verseift werden. Bio-Zahnseife und Dusch- sowie Haarshampoo können z.B. bei HealthXL bezogen werden.
Einer der bekanntesten und ganzheitlich orientiertesten Rohköstler, der ausführlich über all die Aspekte einer ganzheitlichen Gesundheit informiert, ist Markus Rothkranz. Mit freundlicher Genehmigung von Markus veröffentliche ich auf den Folgeseiten einige seiner Texte frei übersetzt aus dem Amerikanischen. Ein Hinweis auf sein Copyright befindet sich am Fußende der jeweiligen Seiten.
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SONNENLICHT by Markus Rothkranz
Du brauchst Sonnenlicht. Es ist nicht schlecht für dich. Es beeinflusst auf direktem Wege unsere Stimmung, die Gesundheit der Knochen und insgesamt dein Wohlbefinden. Afrikaner, die ihr ganzes Leben in der Sonne verbringen, bekommen keinen Hautkrebs!
Menschen, die Hautkrebs bekommen, tun 3 Dinge:
1. Sie leben ungesund, essen schlechte Dinge und haben Giftstoffe im Körper
2. Beim Versuch, schnell braun zu werden, VERBRENNE ihre Haut
3. Sie benutzen Sonnencreme, die hoch toxisch ist und die in ihren Körper einzieht. Wenn du die Sonnencreme nicht essen würdest, dann trage sie auch nicht auf deine Haut auf.
Dein Körper braucht Sonnenlicht, um Vitamin D zu produzieren. Menschen, die kein Sonnenlicht bekommen, bekommen Knochenprobleme. Knochen fangen bereits nach einigen Tagen ohne Sonnenlicht an, langsam weich zu werden. Schließlich bekommst du alle möglichen Knochen- und Zahnprobleme, sonstige Gebrechen, Muskelkrämpfe, Ruhelosigkeit während der Nacht etc.. Was denkst du, warum fühlt man sich im Winter oder in der dunklen Jahreszeit depressiver als sonst.
DU BRAUCHST SONNENLICHT!
Weitere Infos über rohes Sonnenlicht.
SCHLAF
Neben der Ernährung ist dieses eines der meist verschmäten und als selbstverständlich hingenommenen Lebensbedürfnisse. Wenn deine Batterie nicht richtig aufgeladen wird, dann wird dich das abnutzen, krank machen und vorzeitig altern lassen. Du kannst nicht einfach mal ausschlafen und dann meinen, damit alles ausgeglichen zu haben. So funktioniert das nicht. Dein Körper hat einen natürlichen Rythmus, welcher im Einklang ist mit der Erde, dem Sonnenlicht etc.. Wenn du da nicht mitspielst, dann wirst du nicht sehr lange auf der Erde sein. Wir sollten ungefähr 8 Stunden Schlaf bekommen. Unser Körper setzt regenerierende Hormone zwischen 22 Uhr bis 2.00 Uhr morgens frei und wir müssen währenddessen schlafen, so dass sie wirken. Gesunde Menschen schlafen durchschnittlich von 22 Uhr bis 6.00 Uhr morgens.
BEWEGUNG
Dein Körper wurde für die Bewegung geschaffen. Nutze ihn oder verliere ihn! Deine Muskeln beginnen bereits nach einer Stunde Inaktivität an zu atrophieren (schrumpfen). Bewegung und sportliche Übungen sind der einzige Weg, um die Abfallprodukte deines Körpers aus den Lymphknoten zu bekommen, welche sich überall in deinem Körper befinden. “Couch potatoes” sind toxisch. Sportliche Betätigung versorgt deinen Körper und dein Gewebe mit Sauerstoff. Krankheiten, Parasiten und Viren können in einem sauberen mit Sauerstoff durchfluteten Körper nicht leben. Du musst ATMEN. Sport hält deine Knochen stark. Du hast nur einen Körper. Nutze ihn oder verliere ihn. Sehprobleme? Das ist das gleiche. Augen sind Muskeln. Es gelangt wahrscheinlich nicht genug Sauerstoff zu deinen Augen (mangelnde Bewegung) und du hältst dich vermutlich die meiste Zeit des Tages in künstlichem Licht auf, auf einen Computer starrend, Papierkram erledigend oder in Bücher blickend und später nach Hause gehend und Fernseh guckend. Deine Augen sind dafür gemacht in die Ferne zu gucken und wenn du diese Muskeln nicht nutzt, verlierst du dein Sehvermögen. Das tragen von Brillen macht es noch schlechter. Also, mach’ Augenübungen, dann bekommst deine Sehkraft zurück!
INNERE EINSTELLUNG
Dieses Thema sollte eigentlich ganz oben stehen. Dein Verstand kontrolliert deinen Körper. All die guten Nahrungsmittel der ganzen Welt werden nichts nützen, wenn du angefüllt bist mit Ärger, Selbstmitleid, Frustration oder Angst, denn genau dieses ist es, was dich runterzieht und in vielem behindert. Achte darauf, was du sagst, denn dein Unterbewusstsein wird es zur Realität machen. Deine innere Einstellung zieht positive oder negative Dinge in dein Leben. Es ist deine Wahl. Hattest du schon mal diese Tage, an denen alles schief lief? Rate mal, wer das angezogen hat? Ich wette, du sagtest dabei: “Und was kommt als Nächstes?”. Und das Leben zeigte es dir, war’s nicht so? Also, erwarte das nächste Mal nur Gutes! Es wird gesagt, dass diejenigen am längsten Leben, die die beste innere Einstellung haben. Bei kleinen Sorgen, lachen sie viel und liebe jeden. Sie konzentrieren sich nicht auf Probleme, Streitfragen oder Ängste, sie verweilen nicht dort – sie machen einfach nur die richtig gesunden Sachen, die das Wohlergehen fördern. Halte nicht an deinem Groll fest. Lass die Dinge laufen. Entspanne dich.
Und dann ist es auch gut, einen Lebenssinn zu haben… und ich rede jetzt nicht davon, “Geld zu machen”. Eines der besten Dinge, bei denen wir uns gut fühlen und die uns einen Lebenssinn geben ist, anderen zu helfen. Es hilft dir dabei, abends mit einem Lächeln auf dem Gesicht ins Bett zu gehen und morgens mit neuem Tatendrang aus dem Bett zu springen.
Tue gute Dinge und das Leben wird Gutes für dich tun.
Genieße dein Leben. Es ist alles, was du hast.
LEBE jetzt !!!
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copyright: Mit freundlicher Genehmigung von Markus Rothkranz (frei übersetzt)
homepage: www.markusrothkranz.com
Rubrik: raw health plan
Datum: 12. April 2010
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